夏天，你会买哪些食品及水果来降暑？有效果吗？夏季比较炎热，除了要多喝水之外，还要多吃一些降暑的食物，记住这几种食物，可以让你凉爽的度过这个夏天！

1.西瓜 　

【资料图】

西瓜是夏季必不可少的水果之一，很多人都喜欢把西瓜放到冰箱里冰一下再吃，而且有的人还会把西瓜榨成西瓜汁来喝。因为西瓜味甘性寒凉，不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。

2.西红柿

西红柿也有一定的解暑功效，番茄味甘酸，微寒，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。可以和白糖一起拌着吃，还可以和鸡蛋一起炒着吃。

3.黄瓜

黄瓜含有维生素和丰富的营养物质，而且具有解暑清热的功效。可以当水果吃，也可以当菜吃。

4.苦瓜

苦瓜的微苦滋味，能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。可以凉拌苦瓜，也可以和鸡蛋一起炒着吃。

5.丝瓜

丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍及其本草纲目皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天喝些丝瓜汤，能消暑解热。

6.绿豆 　

绿豆有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。而且绿豆汤是最常用的消暑与解毒良药。

7.百合

百合可以清热解暑，用于暑日心烦、口干、出汗者。

8.蒲公英

蒲公英具有丰富的维生素Ａ和Ｃ及矿物质，有清热解毒、止泻利胆、健胃降压之功效。

9.冬瓜

冬瓜也有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿。而且对慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿都有很好的消肿作用。

10.茄子

茄子也具有解暑的功效，在《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。

还有以下几种汤，也是解暑必备的神器！！！

1.绿豆汤

绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑良品。

2.冬瓜汤

冬瓜性寒，能清降胃火，有良好的www.nfysw.com清热解暑功效。

3.银耳百合汤

银耳百合汤有滋阴，润肺，养顏，暖胃的功效，对解暑也有很好的帮助。

4.冬瓜海带汤

海带能增钙降钠，利於胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。

5.萝卜汤

萝卜汤是冬季保健食品的首选，也是夏季解暑的必备食物之一，它具有止咳化痰、清凉解毒等功效。

6.丝瓜汤

丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等功效。

但是，好的降暑食物并不适用于所有人，对于脾胃虚弱、体寒的人就不适合吃太多凉性的食物，所以，适合自己的才是最好的哦！

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