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为进一步促进学生身心发展，加强学生心理健康教育，近日，在心理活动月期间，株洲市九方中学开展了“重塑身心秩序”21天运动打卡活动，引导学生在体育运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，帮助学生养成良好的运动习惯，在运动中收获健康的体魄，积极的心态，感受运动的魅力。

本次活动由学生自愿报名参加，参加活动的同学领取“重塑身心秩序”运动打卡表，完成连续21天15分钟的运动打卡，并按要求认真填写打卡表。记录的内容可根据自身的计划而定，可选择适宜在室内进行的运动，如深蹲、俯卧撑、跳绳等；也可选择适宜的户外运动，如散步、跑步、球类等，所做运动需在保证自身安全的前提下进行，每日运动时间不得少于15分钟。

此次活动培养了学生顽强拼搏、积极向上的意志品质，为营造“健康校园”氛围发挥了积极作用。参与活动的同学纷纷表示，21天运动打卡让他们养成了运动习惯，提高了生活和学习效率，心态也更加积极乐观。

株洲市九方中学心理老师表示，本次活动结合行为心理学21天效应，依托积极心理学相关理论，充分考虑学生心理发展规律和特点，拓展和创新心理健康教育途径，将心理健康发展与日常运动相结合，鼓励同学们积极踊跃投入到运动中去，既有助于缓解同学们的压力及焦虑等情绪，又可以丰富同学们的日常生活，保证每日运动量，增强自身免疫力。

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